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在職人員備考研究生考試，焦慮是一種最常見的內(nèi)心情緒，因為職場人要工作，還會經(jīng)常加班，有的人都有了自己的家庭，家庭瑣事也會分散他們的大量精力。面對厚重的教材和大量的課程，在職考生應(yīng)該如何在有限時間內(nèi)，更高效的學(xué)習(xí)？在職研究生備考如何提高效率？

第一、 整合并充分利用碎片化實踐。

走向工作崗位后，個人可支配的空閑時間明顯減少，備考在職研究生的難度明顯加大。因此，最有效減少焦慮和緊張情緒的辦法，就是及早開始復(fù)習(xí)。當(dāng)然，如果距離考試已不足3個月，那你的復(fù)習(xí)時間確實不太充裕。不過不要過度自責(zé)和擔(dān)心，也不要放棄，而是應(yīng)當(dāng)穩(wěn)定心神，充分整合與利用零碎時間。例如，早起一些，在家人還熟睡之際專注學(xué)習(xí)，而在開始洗漱和做家務(wù)時，則可以同時收聽或觀看視頻網(wǎng)課。在上下班的路上，可以手機查閱相關(guān)資料，或者收聽錄音課程。下班完成所有事務(wù)后，安排不同的復(fù)習(xí)和新學(xué)的內(nèi)容。不用焦慮，堅持一段時間，你就會看到結(jié)果。

第二、鍛煉專注力，提高學(xué)習(xí)效率。

不要只盯著復(fù)習(xí)時間的長短，而是更要關(guān)注學(xué)習(xí)效率的高低。有些備考者整天泡在圖書館里，表面上看似乎學(xué)到很多知識，實際上卻未必比得上只學(xué)習(xí)一兩個小時的人成績高。有效的學(xué)習(xí)需要高度的專注，因此，對于學(xué)習(xí)時間本就不充足的在職備考者而言，更為關(guān)鍵的是要鍛煉自己的專注力，要在有限的時間內(nèi)，最大化發(fā)揮大腦的潛能。比如，學(xué)習(xí)的時候把手機、IPAD等電子設(shè)備靜音放到旁邊的屋子里，不要放在自己所在的空間內(nèi)。因為即便是關(guān)機，你仍然會打開手機刷視頻，效率自然不會提高。如果你沒有足夠的時間備考在職研究生考試，請忘記你的手機和無用的社交網(wǎng)絡(luò)，屏蔽一切會干擾你的事情，安心讀書。

第三、 擺脫思想干擾，安心復(fù)習(xí)

在職考生的心態(tài)與在校生截然不同。在職考生會考慮更多的問題。例如，我的付出值得嗎？萬一沒考上怎么辦？這樣的復(fù)習(xí)方案是否可行？事實上，這種消極的自我暗示只會干擾心智、徒增煩惱。想要攻讀在職研究生，無非是對目前的工作狀態(tài)不滿意，想實現(xiàn)人生方向的轉(zhuǎn)變，想要通過提高自己尋求更有前景的未來。既然選擇了深造，就應(yīng)該堅定走下去。即便沒通過，你也沒有損失，反而獲得了對自己曾經(jīng)敢于爭取的一份認可與鼓舞，這也會成為你人生路上值得珍惜和回味的經(jīng)歷。以上是對在職研究生備考如何提高效率的一些建議。期待大家都能取得滿意的成績！